【食譜】桂花黑糖銀耳羹
桂花黑糖銀耳羹
「桂花」在中醫和現代研究中都被認對人體有多項益處,例如溫暖脾胃、舒緩壓力、延緩衰老等,與銀耳搭配,更是具有出色的協同作用,能幫助滋陰潤肺、散寒止痛。這是一道滋補溫潤的食療甜品,製作簡便快速,非常適合當作下午茶或飯後甜點享用。
製作難度:★★☆☆☆(簡單)
推薦指數:★★★★★
養生指數:★★★★☆
推薦指數:★★★★★
養生指數:★★★★☆
製作時間:約10分鐘
份量:1人份
份量:1人份

所需材料
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咱倆燉銀耳羹 x 1 包(先解凍至常溫狀態)
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乾燥桂花 (約 3 克) 或 現成的桂花釀 (適量)
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飲用水 (約 200 毫升)
烹飪步驟
步驟一:製作桂花茶
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煮水: 準備200ml清水,煮沸後立即關火。
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燜香 (乾燥桂花): 加入 3 克乾燥桂花。利用熱水的餘溫將其悶泡 2-3 分鐘,充分釋放出桂花香氣,製成桂花茶。
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小提醒:
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高品質的食用乾燥桂花,可於中藥行或烘焙材料行購得 。
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如果使用桂花釀,可跳過此步驟,直接於步驟二加入。
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步驟二:混合與享用
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倒入銀耳羹:將一包「咱倆燉銀耳羹」倒入您喜歡的碗中。
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加入桂花液:將桂花茶(可先過濾掉桂花渣,或連同花瓣一起)倒入銀耳羹中;如果您使用桂花釀,請直接在銀耳羹中加入約 2 茶匙桂花釀,再加入約 100 毫升的熱水稀釋至偏好的濃度。
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攪拌完成: 輕輕攪拌均勻,即可享用這份充滿桂花清香的療癒甜品。
料理技巧與注意事項
製作技巧
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桂花用量:乾燥桂花建議3g為基準,可依個人喜好微調。
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水溫控制:泡桂花茶時水溫不宜過高,煮沸關火後再加入桂花,避免溫度過高破壞香氣。
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悶泡時間:悶泡3-5分鐘最佳,時間過短香氣不足,過長則可能產生苦澀味。
注意事項
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甜度調整:使用桂花釀時需注意其含糖量,先加少量試味,再逐步增加。
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過敏提醒:對花粉過敏者請謹慎食用桂花相關產品。
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溫度適宜:冷熱皆宜,但不建議冰過再次反覆加熱,以免影響口感。

