【食譜】紅豆銀耳豆花

紅豆銀耳豆花

 
嫩豆花 + 低糖紅豆(控糖) + 燉銀耳羹(膠質) = 輕盈養生消暑甜品!
一款完全免開火、低糖且兼具養顏美容的創意甜點,利用冰涼綿密的有機嫩豆花,鋪上香氣十足的紅豆顆粒,再淋上滑順且充滿膠質的燉銀耳羹。最後更可依個人喜好加入鮮乳或豆漿點綴,讓每一口都充滿層次豐富的濃郁滋味,是非常適合現代人的健康低負擔下午茶選擇。
 
製作難度:★☆☆☆☆(極簡單)
推薦指數:★★★★★
養生指數:★★★★☆
製作時間:約 3 分鐘
份量:1人份
 

所需材料

  • 有機豆花 1 盒
  • 低糖紅豆湯罐頭 1 罐
  • 燉銀耳羹 1 包 (需事先退冰)
  • 鮮乳或豆漿 適量

烹飪步驟

步驟一:

  1. 裝豆花:使用大湯匙將嫩豆花一片片舀入空碗中作爲基底。
  2. 鋪紅豆:打開低糖紅豆湯罐頭,撈取紅豆顆粒鋪在豆花旁。
    • 如果不喜歡太甜,可以將紅豆的湯汁瀝乾再擺上來,這樣既有紅豆香又能完美控糖。

步驟二:加入銀耳與調味

  1. 倒入銀耳羹:將退冰準備好的「燉銀耳羹」緩緩倒入碗中,至此步驟已完成一碗快速又養顏的紅豆銀耳豆花。
  2. 風味升級:依個人喜好,倒入適量鮮乳或豆漿,用湯匙稍微攪拌均勻即大功告成。

​​​​​🎬參考食譜教學Reels影片:紅豆燉銀耳豆花

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