【食譜】免削皮夏日芒果銀耳碗

免削皮夏日芒果銀耳碗

 
新鮮芒果 + 燉銀耳羹 = 輕盈健康版的「楊枝甘露」!
到了芒果季節,家裡好多芒果,正在煩惱吃不完嗎?不沾手就能將芒果變身為具有奢華口感的健康甜點:
 
製作難度:★☆☆☆☆(極簡單)
推薦指數:★★★★★
養生指數:★★★★★
製作時間:約 3 分鐘
份量:2人份
 

所需材料

  • 新鮮完熟芒果 1 顆
  • 咱倆燉銀耳羹 x 1包 (需先退冰冰)
  • 椰奶 適量 (進階選項,依個人喜好可不加)

烹飪步驟

步驟一:

  1. 環切芒果:拿出一顆洗淨的芒果,不用削皮,直接用水果刀從芒果中間橫向劃一圈切半。
  2. 扭轉分開:用雙手握住芒果兩端轉一轉,即可將芒果輕鬆分開成兩半。
  3. 將果核取出,即得到兩個芒果碗,免削皮不沾手。

步驟二:

  1. 倒入銀耳羹:將已經退冰冰好的「燉銀耳羹」倒入「芒果碗」凹槽中。
  2. 開挖享用:直接拿湯匙一口接一口開挖!酸甜的芒果果肉搭配上軟Q彈嫩的銀耳羹,一口接一口非常過癮。
  3. 進階加椰奶吃法:可以淋上一些椰奶,讓口感更滑順。

注意事項

  • 用刀子環切芒果時請小心手部安全;用湯匙挖取果肉時,注意不要太用力挖破外皮,以免湯汁滲漏。

  • 低卡高纖:使用的燉銀耳羹一包僅 84 大卡,加入高纖水果,既滿足甜點胃也守護健康。

​​​​​🎬參考食譜教學Reels影片:免削皮芒果銀耳碗

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