【食譜】低卡懶人楊枝甘露銀耳羹

低卡懶人楊枝甘露銀耳

這款「低卡懶人楊枝甘露銀耳」做法超級簡單,一杯熱量還不用200大卡!使用現成的燉銀耳羹打底,加上濃郁綿密的芒果椰奶優格,清爽低卡又療癒!以下步驟可以直接照著做:

低卡懶人楊枝甘露銀耳

🛒準備食材與工具

食材

  • 兩顆芒果切塊(可先稍微冷凍過,打出來口感會更像冰沙、更綿密)
  • 無糖優格(偏愛雪比家優格,真心無業配!)
  • 椰奶
  • 咱倆燉銀耳羹一包(先解凍)
  • 薄荷葉(裝飾用,可不使用)

工具

  • 食物調理機或果汁機
  • 容器/甜點杯(約350ml容量2 個)

👩‍🍳 製作步驟

Step 1. 製作芒果椰奶優格醬

  1. 兩顆芒果切塊。
  2. 預留約半顆芒果丁,將其餘切塊的芒果倒入食物調理機(或果汁機)中。
  3. 加入適量的無糖優格與椰奶。
  4. 蓋上蓋子,打至質地滑順且帶有濃稠度。

Step 2. 鋪底(銀耳羹)

  1. 取出退冰好的燉銀耳羹。
  2. 撕開包裝,平均倒入兩個甜點杯中。(別忘了像擠面膜一樣,擠得一滴不剩!)

Step 3. 淋醬與組裝

用勺子將打好的芒果椰奶優格輕輕倒在銀耳羹上方,形成漂亮的雙層配色。

Step 4. 點綴上桌

在頂部擺上幾塊芒果丁進行裝飾,最後放上一小片薄荷葉點綴,這道酸甜綿密、銀耳Q彈的懶人甜點就完成囉!

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