【食譜】低卡懶人楊枝甘露銀耳羹
低卡懶人楊枝甘露銀耳
這款「低卡懶人楊枝甘露銀耳」做法超級簡單,一杯熱量還不用200大卡!使用現成的燉銀耳羹打底,加上濃郁綿密的芒果椰奶優格,清爽低卡又療癒!以下步驟可以直接照著做:

🛒準備食材與工具
食材
- 兩顆芒果切塊(可先稍微冷凍過,打出來口感會更像冰沙、更綿密)
- 無糖優格(偏愛雪比家優格,真心無業配!)
- 椰奶
- 咱倆燉銀耳羹一包(先解凍)
- 薄荷葉(裝飾用,可不使用)
工具
- 食物調理機或果汁機
- 容器/甜點杯(約350ml容量2 個)
👩🍳 製作步驟
Step 1. 製作芒果椰奶優格醬
- 兩顆芒果切塊。
- 預留約半顆芒果丁,將其餘切塊的芒果倒入食物調理機(或果汁機)中。
- 加入適量的無糖優格與椰奶。
- 蓋上蓋子,打至質地滑順且帶有濃稠度。
Step 2. 鋪底(銀耳羹)
- 取出退冰好的燉銀耳羹。
- 撕開包裝,平均倒入兩個甜點杯中。(別忘了像擠面膜一樣,擠得一滴不剩!)
Step 3. 淋醬與組裝
用勺子將打好的芒果椰奶優格輕輕倒在銀耳羹上方,形成漂亮的雙層配色。
Step 4. 點綴上桌
在頂部擺上幾塊芒果丁進行裝飾,最後放上一小片薄荷葉點綴,這道酸甜綿密、銀耳Q彈的懶人甜點就完成囉!
🎬 參考食譜教學 Reels 影片:低卡懶人楊枝甘露銀耳